Xu hướng sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để chăm sóc, nuôi nấng có thể hiện đang là một trong những lựa chọn hàng đầu của các chị em phái đẹp nhờ vào việc chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt đây còn là một phương thức giúp cho các chị em có thể duy trì được nét thanh xuân trẻ đẹp của bản thân mình.
Khám phá những xu hướng sống xanh lành mạnh
Sống xanh lành mạnh đang là một xu hướng có nguồn gốc đến từ các nước Âu Mỹ và hiện đang trở thành một “cơn sốt” lan tỏa mạnh mẽ ở trong cộng đồng làm đẹp. Đây không phải chỉ là trào lưu mang phong cách “sớm nở tối tàn” mà đây chính là một lối sống bền vững được nhiều nhà chuyên gia về sức khỏe đánh giá cao và cũng được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích áp dụng để có thể duy trì một nhan sắc tươi trẻ và một cơ thể khỏe mạnh. Nhất là trong thời kỳ mà những chị em phụ nữ đang phải đối mặt với nhiều nỗi lo trong cuộc sống như stress, dịch bệnh và cả các vấn đề về an toàn thực phẩm…
Lối sống này đã đề cập đến những điều mà chị em phái đẹp nên làm để có thể tổ chức một cuộc sống cân bằng, tốt hơn cả về sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn cả về nhan sắc của mình. Xu hướng sống xanh lành mạnh này khuyên người phụ nữ nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học như ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục và ăn uống đủ chất… Đặc biệt nhất là cần ưu tiên sử dụng các sản phẩm hữu cơ, nói không với các loại hóa chất, các loại thuốc trừ sâu và kháng sinh để nuôi dưỡng cơ thể từ chính những nguyên liệu thuần khiết nhất có nguồn gốc trong tự nhiên và đảm bảo được an toàn sức khỏe cho chính người sử dụng.
Thay đổi thói quen, nề nếp sống và ăn uống khoa học kết hợp thêm với việc bổ sung nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe không chỉ có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch, giảm bớt các nguy cơ mắc bệnh và đồng thời còn có tác dụng cực lớn trong việc làm da đẹp và duy trì cho cơ thể một vóc dáng cân đối.
5 cách để bắt nhịp xu hướng sống xanh lành mạnh hiệu quả nhất
Lắng nghe sức khỏe của tinh thần
Người phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống như việc sinh đẻ, chăm sóc con cái và gia đình… Nếu như không được người khác quan tâm, chăm sóc, lắng nghe và chia sẻ thì họ rất dễ mắc phải các bệnh tâm lý như trầm cảm và chống đối xã hội. Chính vì vậy, lối sống xanh lành mạnh khuyên họ nên chủ động lắng nghe sức khỏe tinh thần của họ và thực hiện những giải pháp cải thiện tích cực về tinh thần như nấu ăn, tập yoga, đọc sách hay viết nhật ký hoặc dành thời gian làm đẹp, hoặc thời gian cho các sở thích cá nhân.
Tập thể dục đều đặn
Những người có lối sống lành mạnh thường tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Mỗi người nên tập tối thiểu khoảng 30 phút tập thể dục vừa phải hoặc 15 phút nếu tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, tập đều đặn khoảng từ 3-5 ngày/tuần. Hoạt động thể chất giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, tăng cường thải độc, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như trĩ, các bệnh về xương khớp và máu nhiễm mỡ… Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho cơ thể của chị em phái đẹp thêm phần săn chắc, dẻo dai, da dẻ mịn màng hơn.
Ngủ sớm và đủ giấc
Chị em phái đẹp theo lối sống xanh thường sắp xếp các công việc trong ngày để có thể đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm và cố gắng ngủ đủ giấc khoảng từ 6-8 tiếng. Việc ngủ đủ giấc giúp cải thiện được sức khỏe thể chất, tăng cường khả năng tập trung, giảm cáu gắt và khó chịu do thiếu ngủ, giúp cho sức khỏe tinh thần được cải thiện đáng kể.
Chế độ ăn khoa học
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất và sạch. Lối sống này khuyên họ nên ăn nhiều rau xanh (chất xơ), các loại quả mọng, rau củ đậm màu và sử dụng cá, thịt gà, trứng, sữa. Hạn chế việc sử dụng các loại đồ ăn chiên xào quá đậm gia vị, có nhiều dầu mỡ, tránh đồ ăn có nhiều đường hoặc calorie tinh chế.
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu
Đôi khi chế độ ăn chưa đủ để có thể bổ sung những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, do đó chị em phái đẹp cũng cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm chức năng khác. Tuy nhiên, sống theo phong cách “healthy” thì việc lạm dụng các thực phẩm bổ sung cũng phải hợp với xu hướng này.
